na czczo

Moja zawsze jednorazowo całą dawkę rano na czczo wrzuca

Niestety, ale nie można zrzucać tłuszczu tylko z jednej części ciała. Niektórzy sugerują że dobrze jest ćwiczyć na czczo po aerobach, mięśnie obok których "osadzony" jest tłuszcz. Jednak z tego co wiem, to działa raczej średnio, a dlatego że ludziom najcześciej zalezy na brzuchu(z którego tłuszczyk schodzi najcześciej jako pierwszy), i [...]

Wybaczcie , że odświeżam temat ale jak brać kreatynę w dni treningowe ? Rano na czczo i przed treningiem czy przed treningiem i po treningu ?

[...] spożywanych kalorii uzależnione jest od zmiany sylwetki, przy spożywaniu określonej ilości kalorii. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W sytuacji, gdy celem będzie budowa masy mięśniowej, to jeżeli obwody nie idą w górę, należy dodać około 200 kalorii i obserwować dalej. Oczywiście nie [...]

5g na czczo, 5 po treningu lub w około godziny treningu

Dokładnie, po biegu nie będziesz miał siły na trening. Jeśli chcesz zgubić tłuszcz, to biegaj na czczo. Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

MTnew kreatyne w wolne na czczo rano 5 gram w treningowe 5 gram przed i po treningu 5 gram,,,Bialko na noc i mozesz brac rano do sniadania,,,gainer po treningu i jako zastepczy posilek jak nie masz czasu zjesc

DT 30 min przed trenem 30g nitro 2 przed samym trenem 10g bcaa po 5g mono przed snem 10g bcaa DNT: na czczo 5g mono przed interwałem 10g bcaa po interwale 10g bcaa tak bedzie ok. osobiscie nie wierze w nic takiego jak recomp, zwlaszcza, ze masz maly staz i chcesz to zrobic naturalnie.

[...] przypadku nie wchodzi w gre :) r2f tego nie miało. A przyznam szczerze, że bardzo miło go wspominam , ponieważ chodząc do szkoły , do tego 3 treningi biegowe w tygodniu na czczo i intensywnosc treningow zmeczenie odczuwam potezne. Nie mam mozliwosci spac przed 24 wiec odsypiam przed treningiem :) Przydałby sie fajny pobudzacz nie pompujacy [...]

Dobra zjachalem do 2500z czy moge wykonywac w poniedzialek po siłowy aero 20min, w srode po siłowym aero 20min i na czczo w sobote 20min(oczywiscie bcaa przed i po)?

[...] (zmylił mnie ten sugerowany odstep czasowy) a tak wogole to juz namieszałem sobie w głowie tymi rozpiskami wszystkimi i stąd moja dezorientacja jesli chodzi o branie rano na czczo to ja wstaje o 5...:/ a coś sobie wbiłem do głowy ze po cloucie 0,5 h trzeba odczekac z jedzeniem tak wiec musiałbym wstawac jeszcze wczesniej chcąc brac go rano :/ no [...]

najlepiej ~ 3 porcje dziennie. rano na czczo i przed treningiem musowo. 3 raz jak Ci pasuje. na porcje min.2-3g

mutant mass możesz wypić sobie po treningu i w celu uzupełnienia diety, bcaa 10 g. po treningu, glutamine dał bym w dni nietreningowe 5 g. rano na czczo a w DT 5 g przed treningiem. a kreatynka to jaka to jest dokładniej? mono, jabłczan>? podaj więcej info

zacznij sobie normalnie ćwiczyć 4razy w tyg. przy tym biegaj przed treningami na siłownie a także z rana na czczo , przy dobrej diecie i kaloryczności efekty bd imponujące ,trzeba tylko chcieć

kreatyne-rano na czczo i po treningu białko-na noc przed snem (możesz dodać do tego 5g-10g oliwy albo 10g masła orzechowego ) a od razu po treningu carbo albo gainer i zarz po tym kreatyne

longrunner biegasz dla kondycji na czczo ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-04-17 16:32:50

[...] najbardziej mozna dodawac do cell pump, bądź creafusion, wychodzi taniej, a efekty tez bardzo dobre. przedstawie przyklad cell pumpa z monohydratem cell pump - 9g rano na czczo mono - 5g przed, albo po treningu z glutaminą albo tauryną mozna łączyc, ale pamietaj ze w obydwu stackach jet tauryna, i wystarczą 2 kapsulki na dzien. Glutamine tez [...]

[...] ktory chcem brac po 5 gram 2 razy dziennie, do tego Carbo , Sojavit Olimpa (wzgledy ekonomiczne ) i niedlugo kupuje AA PQ." więc: mono bierz 10g w dni treningowe (5 na czczo, 5 po treningu) Carbo - bierzesz z kreatyną po treningu w dawce 50-70g sojavit - przed snem 40-50g i ew. jako uzupełnienie diety jak będziesz brał AA PQ to bierz przed [...]

pytania kreatynowe : 1. Pierwsza porcje kreatyny nalezy spozyc na czczo, odczekac 30min. i zjesc sniadanie ? TAK 2. Po treningu bezposrednio spozyc kreatyne, a potem odrazu bialko serwatkowe zmieszane z woda/mlekiem - a po 30min. (dojazd do domu) posilek potreningowy ? Tak od razu po treningu, bialka nie rozrabiaj z mlekiem po treningu bo [...]

Jak nie masz ochoty jeść śniadania to go nie jedz, zrób trening na czczo i zjedz dopiero po treningu, posiłek stosowny do tej pory. ;-)